最快的减肥方法越减越肥的4件事

发布时间:2016/12/17 16:45:00
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最快的减肥方法有哪些?有的人会觉得减肥越减越肥,那有没最快的减肥方法呢?也有点人会问:明明很努力减肥,但是为什么一点都没有变瘦,甚至还越减越肥?那就是因为你在做着4件事情!改掉这4件事,更要知道有效最快的减肥方法。

  最快的减肥方法忌1、过度节食

  表现:挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,殊不知,肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。

  泉州娉娉淑女专家建议:每天至少进食含热量1600至1800卡路里的食物,以防止新陈代谢降低,以及内分泌紊乱。减肥最重要的是减少低营养高热量食物的摄入,也可以在餐后食用塑纤果,加速体内脂肪的燃烧,达到快速减肥。

  最快的减肥方法忌2、吃饭过快

  表现:用风卷残云来形容你吃饭的情形并不过分,慢一点、慢一点、再慢一点!吃快容易吃过头,因为你的胃根本就来不及对大脑发出“我已经被塞满了”的信号。

  泉州娉娉淑女专家建议:试试每咬一口食物、彻底地咀嚼、舒服地吞咽下去后,你可以极有绅士风度地放下筷子,抿一小口白水,用这招时别忘了关掉电视机。要记住,每口饭咀嚼22下就是最好的减肥方法,坚持一个月能瘦20斤。

  最快的减肥方法忌3、少睡瘦身法

  表现:“少睡觉就能神奇地减掉赘肉吗?研究人员做了这样的实验让一组健康人士每晚的睡眠时间减少为4—7小时,以6天为一个周期,结果过剩的胰岛素使体内脂肪的贮藏量增加。可见,少睡瘦身毫无道理!

  泉州娉娉淑女专家建议:应该尽量保持正常的睡眠习惯,每天保证8小时睡眠。给自己制定一套有规律的作息时间吧:回忆一下,你是不是经常清早会在同一时刻醒来,再保证自己在至少8小时前进入梦乡,让你的肌体恢复正常的新陈代谢。

  最快的减肥方法忌4、喝水少助减肥

  表现:来一杯、再给我来一杯……水!你要立志减肥,水是不可或缺的伴侣。我们体内脂肪分解的废物、经过处理的蛋白质残渣都会随着水排出体外。

  泉州娉娉淑女专家建议:准备一个容量是1升的超大水壶,你的饮水计划就是一天之内把1升水全喝光。澄清的、淡黄色尿液被公认是水喝好的重要标志。

  这些错误的减肥方法肯定没有效果的,当然也会让你越减越肥的,而且一个好的习惯也是可以减肥的!所以,养成一个良好的减肥习惯很重要!那到底有没最快的减肥方法呢?当然,有!

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